下午睡醒之后還昏昏沉沉的，吃什么提神！

一、下午睡醒之后還昏昏沉沉的，吃什么提神！

午睡最好不要超過1個(gè)小時(shí)，最佳時(shí)間是30分鐘到1個(gè)小時(shí)。睡得過多反而會覺得沒精神。建議可以做做魚式（瑜伽姿勢），可以達(dá)到提神的效果。

二、怎么才能讓白天困時(shí)不睡覺

我建議可以喝點(diǎn)綠茶，排毒養(yǎng)顏，軟化血管....很多好處的。綠茶里含茶堿也可以提神。花茶也可以，可能效果不是很好。紅茶就算了吧，容易上火。 最重要的一條，要培養(yǎng)正常的生物鐘，良好的作息時(shí)間，這樣不僅僅上課不會瞌睡還對你自身身體很有好處，對你以后的生活和學(xué)習(xí)都是有幫助的，這是人一生的好習(xí)性。 其實(shí)你可以借此磨練一下你的意志力，老人們常說：“覺是孬種，越睡越勇。”告戒自己堅(jiān)持不瞌睡，學(xué)一下精神法，這一著不一定好用哦。 祝你早日擺脫睡魔.

三、喝茶和喝咖啡，兩者哪一個(gè)更提神？

個(gè)人覺得對于國內(nèi)年輕人群體，咖啡比茶更提神，而對于中老年人來說喝茶比喝咖啡更加提神。

首先，咖啡里面含有茶堿，可可堿和副黃嘌呤等多種興奮的成分，并且在現(xiàn)在的年輕人飲食文化當(dāng)中更常見，并且效果比茶更加持久。

一般來說，每天只要每個(gè)人喝咖啡濃度適中并且超過200ml，那么大概就攝入了約10毫克以上的咖啡因，對于很多上班族我只是長時(shí)間的上班族來說，可以持續(xù)很久的時(shí)間，可以直到晚上的八點(diǎn)左右才能夠完全的代謝完畢，所以相比茶葉來說，咖啡的濃度和提升的效果要遠(yuǎn)高于茶葉，但是每個(gè)國家的飲食習(xí)慣不同，所以效果和喜愛也會影響著咖啡的整體攝入量，一般來說，茶葉所含有的氨基酸或者是茶堿，還有咖啡因等讓人興奮或者提州謹(jǐn)神的物質(zhì)較為少，而咖啡因含有大提神物質(zhì)，對于很多人來說，在早上或者是中午喝的時(shí)候會比茶葉更加提升，因?yàn)楦缓奶嵘裎镔|(zhì)和氨基酸要比茶銀納葉多出很多倍，當(dāng)然就是針對西方國家或者是當(dāng)代年輕人喜歡喝咖啡的群體，并且養(yǎng)成了一定的飲食規(guī)律的人群。

其次，在國內(nèi)對于中老年人群喝茶的提神效果遠(yuǎn)比喝咖啡效率高。

由于咖啡豆的品種和效果都大同小異，但是在茶葉方面全世界有上百個(gè)國家種植茶葉，并且茶葉的品種都不一樣，每一個(gè)茶葉所含的氨基酸物質(zhì)或者是咖啡因含量的高低有所不同，根據(jù)相關(guān)評測機(jī)構(gòu)表明比較出名的普洱茶和阿薩姆變種茶葉比以往的舊茶葉含量更高，并且在茶多酚和氨基酸上比其他品種有明顯的差異，加上在國內(nèi)喝茶的群體主要是中老年人，他們不喜歡不習(xí)慣喝咖啡，可以平時(shí)在日常生活中用大量的茶葉來代替，這類人群每天要消耗大概30克左右的茶葉，并且根據(jù)每個(gè)個(gè)體的差異喜歡喝茶的濃度不一樣，雖然茶葉的提升效果較低，但是隨著冊搏基這類人群一整天都在飲用茶葉，效果可以比得上咖啡甚至更高。

喝茶和喝咖啡哪個(gè)更提神？那要區(qū)分人群及生活習(xí)慣，咖啡與萊茶葉同等分量時(shí)，咖啡所含咖啡因遠(yuǎn)高于茶葉量，咖啡因是提神主要元素，而茶葉含咖啡因少于咖啡，多是茶多滑塵汪酚和氨基酸，刺激人體神經(jīng)不及咖啡，那喝咖啡是年輕人一族比較喜歡的且效率高方便快捷。飲茶品茶則是中老年人群的愛好了，他們每信仔天不停地飲茶品茶，消耗茶葉兄逗也不少，最少也有30/50克左右，攝入量也很多，那起到提神抗疲勞的作用更優(yōu)咖啡。

喝黑咖啡更提神！三合一的咖啡是甜的容易犯困！

我覺得咖啡更提神一點(diǎn)，因?yàn)榭Х群锌Х纫颍Х纫蚴且环N能夠讓大腦興奮的物質(zhì)。

喝咖啡更加能夠提神，它是最有效的，喝茶雖然也能夠提神，但是它的提神成分沒有咖啡那么濃。

四、喝什么飲料可以提神？

如果機(jī)體沒有其他不良狀態(tài)，可以喝濃茶、奶茶或咖啡，也可以培族喝糖水、中藥代茶飲等飲料，提神抗疲勞的效果比較好，但是其具體的效果因人而異。

1、濃茶：里面含有茶多酚、茶堿等物質(zhì)，能夠增強(qiáng)中樞神經(jīng)興奮性，使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，具有提神醒腦、抗疲勞的作用；

2、奶茶或咖啡：含有比較多的咖啡因，咖啡因本身就具有一定興奮大腦的作用，能夠刺激到大腦皮層，從而起到提神、抗疲勞的作用。一般情況下，在白天可適當(dāng)喝咖啡或者奶茶，起到提神、抗疲勞的作用，不建議晚上喝容易造成失眠；

3、糖水：如果沒有吃早餐或者是早餐吃得比較少，攝入的碳水化合物過少而引起低血糖，低血糖時(shí)，因?yàn)轶w內(nèi)能量不足大，大腦興奮性被抑制就可能引起疲勞、無精擾中彎神的表現(xiàn)，此時(shí)可以喝糖水補(bǔ)充能量，在一定程度上也能夠起到抗疲勞、提神的作用；

4、中藥代茶飲：有些人是由于睡眠不足、睡眠障礙，或者由于心功能不全、肝腎功能不全等原因造成的疲勞、無精神，這種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用中藥，如人參、紅參或者冬蟲夏草等補(bǔ)氣的藥物代茶飲，也可以起緩悶到提神、抗疲勞的作用。

喝紅牛可以提神

五、茶葉可以提神嗎 茶葉能提神的嗎

1、喝茶一般可以提神。因?yàn)椴柚泻胁鑹A，而茶堿具有興奮中樞的作用，尤其是在喝濃茶后可能會有心慌、出汗、面紅喚昌耳赤、失眠的癥狀。

2、通常在白天飲用茶水可以興奮神經(jīng)，提高工作效率液鏈盯，防止在工作當(dāng)中打瞌睡。但是需要注意茶堿過多飲用以后可能會產(chǎn)生副作用，包括刺激消化道、心慌、心跳加速等癥狀。鬧和